サドル選びは、快適で楽しいサイクリングへの鍵です。 しかし、サドルの形状やスタイル、価格帯など、市場には実にさまざまなものがあり、圧倒されてしまうこともあります。 この記事では、快適な自転車用サドルの選び方を紹介します。
サドルのフィット感が大切な理由
あるライダーにとって完璧なバイクサドルは、別のライダーにとっては拷問器具のようなものです。 体型やサイズだけでなく、ライディングスタイルや種目、柔軟性のレベルによっても、最適なサドルが決まります。 特に、サドルのモデル、サイズ、形状は多種多様であるため、適切なサドルを見つけるのは大変です。
サドルは、乗り物の3つの重要な接点の1つであり、乗り心地の良さを左右する。 サドルがフィットしていれば、安定したパワー出力、何日も続くライディング、トレイルへの移動など、ライディングを最大限に活用することができ、不快感もありません。 自分に合ったバイクサドルが見つかれば、本当に力が湧いてくるように感じるはずです。サドルの種類は非常に多いのですが、ここではサドルの選び方についてご紹介します。
どのような乗り方をするのか？
同じ人であっても、自転車用サドルに求められる条件は、種目によって異なります。ロードバイク用の自転車用サドルが、マウンテンバイクや長距離ツーリングバイクに最適な自転車用サドルと同じになることはまずありません。 ロードバイクのサドルとマウンテンバイクや長距離ツーリングバイクのサドルが同じであることはまずありません。
平らな輪郭と広く平らなノーズを持つ自転車サドルは、レースを計画している場合や、努力して前方にスライドして「ペグに乗る」サイクリストの場合に最適でしょう。また、自転車に直立して座り、あまり動き回らない人は、少し幅広のカーブしたプロファイルがより快適な乗り心地をもたらすかもしれません。
極端な例として、タイムトライアルやトライアスロン用にデザインされたサドルがあります。 タイムトライアルやトライアスロン用に設計されたサドルは、ライダーが出力を犠牲にすることなく、空気力学的に最適なポジションを取ることができる。 このようなサドルは通常、非常にフラットな形状で、フロントエンドは比較的小さくなっています。
自分の体型を考慮する
男性と女性の体格は全く異なるため、多くのブランドは解剖学的な違いに対応するために女性専用の自転車用サドルを作っています。 しかし、男性用サドルやユニセックス・サドルを快適に使える女性もたくさんいますし、その逆もまた然りです。 女性用サドルは、女性の体格に合わせて、中央の凹みやくぼみなどの形状や、パッドの密度や面積が微妙に異なっています。 その目的は、重要な部分である座骨をサポートし、軟部組織を避けて圧力を緩和することにあります。
自転車用サドルの幅と形状
幸いなことに、ほぼすべての自転車用サドルブランドは、独自のフィッティングシステムを持っており、あなたの自転車に適したサドルを見つけるのに役立ちます。お店によっては、2つの座骨の支持点間の距離を測定する装置を持っているところもあります。 お店では通常、その装置のジェルやメモリーフォームのクッションに座ってもらい、骨の幅を測定します。
お近くのショップがこのようなサービスを提供していない場合。 アルミホイルや段ボールを使って、ご自宅で測定することもできます：
①まず、カーペットの敷かれた階段にトタンや段ボールを敷きます。
②次に、ブリキに座って足を上げ、ライディングポジションを模倣します。
③立ち上がったとき、座骨に2つのくぼみができているはずです。 この2つのくぼみの中心間の距離を測り、25～30mmを足すと、あなたの理想的な自転車のサドル幅になります。
実際に試してみる
多くのショップでは、お客さまが試せるように自転車のサドルを一式用意して、自転車に乗せて試乗させてくれます。 座ってすぐに自分に合わないとわかる人もいれば、合うかどうかを判断するのに時間がかかる人もいます。
自転車のサドルを試すときに気をつけるべきことは、しびれや、軟部組織の部分の圧迫感などです。 また、ペダルを漕いだときにサドルが車体の奥に入り込んだり、脚の上部にあるような感じはNGです。 理想は、サドルが気にならない程度にフィットしていることです！
サドルの使い心地は、体が新しい座り心地に慣れるまで、また、雑学が浮かんでくるまで、最低でも1時間程度は必要です。 もし、もっと長い時間をかけられるなら、その方がよいでしょう。
ブランドによっては、自転車のサドルを長期間試すことができ、気に入らなければ返品できるところもあります。 あるいは、ブランドが主催するオフラインイベントに参加して、自分に合った自転車サドルを見つけるまで、サドル交換の感触を味わうこともできます。
いくら使うつもりなのか？
サドルにかける金額は、使用する素材によって大きく異なります。
丈夫で軽量なカーボンファイバーのサドルとレールを選べば、価格は高くなります。 一方、ポリマー製のボトムシェルと合金製のレールを備えたエントリークラスのサドルは、非常にコストパフォーマンスが高く、自転車全体の場合、重量の差もそれほど大きくはないでしょう。
中空カットアウトや溝などの加工は、製造が複雑になる傾向があるので、価格に反映されることもあります。
サドルをより快適にするにはどうしたらよいですか？
サドルをより快適にするために、パッド付きゲルサドルを使用するのは良いアイデアのように思えますが、逆効果になる可能性があります。厚いゲルパッドが走行中に体を圧迫することで、座骨や軟部組織をより不快にさせる可能性があります。安全な範囲でサドルを前後に動かすと、ペダリングポジションや乗車姿勢に影響します。
しかし、傾きすぎると、手首や手に負担がかかり、ふくらはぎがつったりすることもあります。 自転車のサドルの高さが適切かどうかは、快適性を高めるためにかなり重要です。
サドルの形や大きさ、位置などを専門家に相談できる「バイクフィッティング」を利用するとよいでしょう。 また、サイクリングパンツや、長時間のライドで使うセームクリームの効果も見逃せません。
サドルがあれば、何時間でも快適に走れるはずです。 座骨の幅を測り、さまざまなスタイルのモデルを試すことで、きっと自分に合ったものが見つかるはずです。
